Embodiment

Uit je hoofd, in je lijf.

Veel mensen leven vooral vanuit hun hoofd. Gedachten gaan door, de agenda loopt vol en het lichaam krijgt weinig aandacht. Pas wanneer spanning, vermoeidheid of emoties zich opstapelen merken we dat er iets uit balans is geraakt.

Misschien herken je dat je:

• vaak spanning voelt in je lichaam
• moeite hebt om echt te ontspannen
• snel overprikkeld of moe bent
• veel piekert of in je hoofd blijft hangen
• moeite hebt om te voelen wat je nodig hebt

Embodiment coaching helpt je om weer in contact te komen met je lichaam en de signalen die het geeft.

Wat is embodiment?

Embodiment betekent letterlijk belichaming. Het gaat over volledig aanwezig zijn in je lichaam, waarbij denken, voelen en handelen weer met elkaar samenwerken. Je houding, ademhaling en spierspanning hebben grote invloed op hoe je je voelt en hoe je reageert op situaties. Door bewuster contact te maken met je lichaam ontstaat er meer rust, stabiliteit en helderheid.

In de praktijk

In de sessies werken we met verschillende lichaamsgerichte technieken, zoals:

• ademhaling
• meditatie
• lichaamsbewustzijn
• yoga-oefeningen

Deze helpen om spanning los te laten, beter te voelen wat er in je leeft en weer ruimte te ervaren in lichaam en geest.

Embodiment kan ondersteunend zijn bij onder andere; spanning, stress, angst, moeite met concentratie, moeite met keuzes maken, sterker worden (mentaal en fysiek), soepeler worden (mentaal en fysiek), gezondere keuzes maken en beter slapen.

Het doel is dat je je lichaam weer leert vertrouwen als kompas voor wat je nodig hebt.

Meer informatie
Het lichaamsgericht werken gebeurt in 1-op-1 begeleiding, of op aanvraag in een groep of masterclass (zie hieronder).
Heb jij interesse in meer belichaamd leven, neem dan contact met mij op voor het maken van een afspraak.